瞑想

こんばんは、相変わらず寝不足のまるです。
昨日は久しぶりに友人と2時間も長電話して、
いろいろ話してるうちに寝不足の話へ、
友人もまるも不眠症を患ったこともあり少しの寝不足も不安に…(^-^;

そんで友人に勧められたのが
「瞑想」
パジャマで横になって目を閉じて深ーく深呼吸
友人は何やら宇宙をイメージするんだとか（笑）

早速、実践してみました。

効果はまだよくわからないので・・・
しばらく続けてみたいと思います☆
今夜も瞑想タイムでリラックスを目指しまーす。

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