日々の運動って大切!!

日常

こんばんは、まるです。
今日は体調がよかったので、お散歩へ…
天気がとてもよかったですが、
風が冷たすぎる…
また風邪をぶり返すのも嫌なので今日は控えめに(笑)
でも最近、あんまり動かないので
運動不足が気になるし
動かないと体がどんどん硬くなるしな~
っと思いながら帰宅後、YouTubeで動画を見ながら
ストレッチをすることに

ゆーっくりマイペースで
動画に合わせてストレッチをしていたまるですが
もう終わるというときにやってしまいました(^-^;

両手を頭の上に持ってきて
深呼吸しただけなのに…
背中から「ぐきっ!」と言うか「ゴキっ」と
なんとも言えない音と
それとともに襲ってくる激痛…(´;ω;`)

ぎっくり腰!!

そう思ってうずくまっていたら
痛みはだんだんと引いてきましたが…
まだ背中とおしりが突っ張ているような(;^ω^)

やっぱり、日常的に少しずつ体を動かすようにしないと
どんどん固まってきちゃうんだなと実感しました。
適度な運動って大切です!!

 

 

 

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