ダイエット進捗3

ダイエット

こんにちは、
しろまる亭のまるです。
ミケポチャまっしぐらのため
令和3年5月10日から
ダイエット開始しました。

2カ月目に突入しましたが
実家に滞在している間に
油断してしまい
少しリバウンドしてしまいました(-_-;)

自宅に帰ってきたので
心を入れ替えて、再び
ゆるーいぷち糖質制限の食事制限
ストレッチを中心に
進めていきたいと思います(‘ω’)ノ

今日も朝から
まる専用のふすまパン焼いたり
スーパー大麦とマンナン米入り
特製ごはんのストックを炊いたりして
食事の準備完了~
主食はストック作っておかないと
毎回作るの面倒で
ついつい普通の
ごはんや、パンたべちゃうから(-_-;)
月曜日の
主食のストックづくりは
欠かせませんね。

今日は雨降ってるから
お家の中で
少しでも体動かすぞ~
筋肉も増やしたいし
脂肪率も減らしたい。
体重より重要視しております。
でも!!
とりあえず、
-5キロ目指します。

●まるの体●

身長  160cm

●現在●

体重   95.6キロ(-1.7キロ)
体脂肪  44.0%

約1週間の実家滞在だったのに
恐るべきリバウンド(笑)
食生活の違いってこんなにも
はっきり出るのね
一番驚いたのは
塩分が多かったのか
むくみがすごい。
結婚指輪が外れないほどの
むくみは妊娠中も
体験しなかったよ(;^ω^)
油断した自分が悪いので

がんばるぞ~



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