ダイエット報告2

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ダイエット

こんにちは、
しろまる亭のまるです。
ミケポチャまっしぐらの
デブママのため
開始したダイエット
途中挫折したため
令和3年11月1日から
ダイエット再挑戦

朝晩の15分ストレッチを
欠かさず行っている
成果が出ているのか
気持ち顔がすっきりし
カチカチだった
お腹と太ももが
柔らかさが出てきました。

食事のほうは
晩御飯のみ炭水化物は
できるだけカット中
お昼に食べたい
炭水化物を堪能しています。

特に最近はまた
ねばねば蕎麦にはまり中
お蕎麦に納豆は
しろさんにはひかれていますが
まる的には最高の組み合わせ(笑)
お昼にこっそり食べてます( *´艸`)

ねばねば蕎麦のレシピ

  • 蕎麦
  • 納豆
  • わかめ
  • 薬味(ネギ・ゴマ)
  • オクラ(冷凍)
  • めんつゆ
  • ごま油・ラー油(少々)

お腹が減っているときは
わかめを多めにしたり
豆腐もトッピングして
かさましして食べてます。
ごま油とラー油を
ほんの少し混ぜるだけで
味が全然変わるので
飽きがこないで毎日でも(笑)
お昼を考えるのがめんどくさい
ズボラな自分には
とっておきです
しかし・・・
最近寒くなってきたので
新メニューを
開拓しようと思います(笑)

◆まるの体

●11月1日●
    ※再挑戦スタート

体重   94.5キロ(-2.8キロ)
体脂肪  41.3%

●11月22日 ●
体重   93.2キロ(-4.1キロ)
体脂肪  38.5% (-6%)

今週はまる実家に滞在
毎回リバウンドするので
食べ過ぎないように要注意!

がんばるぞ~



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