こんばんは、相変わらず寝不足のまるです。
昨日は久しぶりに友人と2時間も長電話して、
いろいろ話してるうちに寝不足の話へ、
友人もまるも不眠症を患ったこともあり少しの寝不足も不安に…(^-^;
そんで友人に勧められたのが
「瞑想」
パジャマで横になって目を閉じて深ーく深呼吸
友人は何やら宇宙をイメージするんだとか(笑)
早速、実践してみました。
効果はまだよくわからないので・・・
しばらく続けてみたいと思います☆
今夜も瞑想タイムでリラックスを目指しまーす。
こんばんは、相変わらず寝不足のまるです。
昨日は久しぶりに友人と2時間も長電話して、
いろいろ話してるうちに寝不足の話へ、
友人もまるも不眠症を患ったこともあり少しの寝不足も不安に…(^-^;
そんで友人に勧められたのが
「瞑想」
パジャマで横になって目を閉じて深ーく深呼吸
友人は何やら宇宙をイメージするんだとか(笑)
早速、実践してみました。
効果はまだよくわからないので・・・
しばらく続けてみたいと思います☆
今夜も瞑想タイムでリラックスを目指しまーす。