こんにちは、
しろまる亭のまるです。
ミケポチャまっしぐらのため
令和３年５月１０日から
ダイエット開始しました。
実家へ帰省中に
リバウンドしてしまった
増加分がなかなか減らないので
6/20から
気合を入れて少しだけ
厳しくしようと決めました。
プチ糖質制限だけではなく
カロリーも少しセーブしていきます。
まるの体重から割り出す
基礎代謝はだいたい
1650キロカロリーなので、
それを上回って
しまわないのが大前提！
目標にした摂取カロリーは
１４５０キロカロリー以内
これをベースにして
食生活を改善していきたいと思います。
食事制限をしていても
おいしくしっかり食べたいので（笑）
今日もせっせと
作り置きメニューを作りました。
今日のメニュー
- なめたけ
- 裂きささみ
- 煮卵
- ふすまパン
せっかく作ったので
無駄なく
プチ糖質制限メニューで
しっかり食べていきたいと思います。
●まるの体●
身長 １６０ｃｍ
●現在●
体重 ９５．0キロ（－2.3キロ）
体脂肪 ４３．０％
ストレッチのほかにも
YouTubeで痩せるダンスとやらを
始めました～
まったく動けん（笑）
とにかく！
最初の目標の－５キロ
達成めざして
がんばるぞ～
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